2019-05-23 14:41:09
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表 電 話：0898-08980898
郵 箱：admin@smcqsxq.com
地 址：江西省上饒市廣信區(qū)旭日中江南體育大道
新聞中心 /News 
初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)
1.練習(xí)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開(kāi)始練習(xí)瑜伽。
??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動(dòng)作。
??3.某一動(dòng)作練習(xí)時(shí)感到不適應(yīng)立即停止練習(xí)并休息，不能硬撐。
??4.練習(xí)中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量力而行。
??5.練習(xí)全程都應(yīng)用鼻子呼吸，鼻毛可以過(guò)濾有害細(xì)菌、雜質(zhì)等，還能安定身心。
??6.瑜伽服不能太過(guò)緊身或者寬大。
